Reframing – dare una nuova cornice

In inglese, reframing significa dare una nuova cornice ad un quadro e nel coaching è una tecnica in cui si cerca di scoprire ed analizzare punti di vista diversi di una situazione. Ciò ci dà la possibilità di scoprire nuove perspettive anche e soprattutto in quei casi in cui ci sentiamo sopraffatti e impossibilitati nel cambiare le cose. Mi viene in mente mia madre che, stufa delle vecchie cornici eleganti anni 70 e 80 dei suoi quadri, ha creato un’atmosfera completamente nuova e fresca modernizzando solo le cornici. Tutt’ad un tratto quando andiamo a trovarla ci sembra di scoprire quadri nuovi, invece sono sempre quelli vecchi, che ci hanno accompagnati per tutta la nostra vita, e che ora vengono mostrati in una nuova luce.

Il reframing è una cosa che il coach può proporre, ma sta a noi decidere quale cornice o perspettiva nuova vogliamo dare alla nostra vita. Ciò non significa inventarci una storia immaginaria, ma solo di vederla in un’ottica forse diversa dal solito.

Pensiamo un attimo di dover scrivere la nostra biografia: sicuramente vorremmo in prima linea inserire gli aspetti simpatici, divertenti, quelli che pensiamo mostrino la parte migliore di noi. E cosa fare di quei momenti bui, meno lusinghieri? Cosa accadrebbe se iniziassimo a capovolgere la concezione di bene e di male attribuiti ai fatti della nostra vita ed iniziassimo ad analizzarli al contrario? Se attribuissimo a ciascuno di essi un aggettivo positivo e negativo evidenziandoli come due modi diversi che hanno contribuito a renderci chi siamo adesso? Come si presenterebbe in questo caso il quadro della nostra vita? Infondo le cellule nel nostro corpo cambiano, si rigenerano, così anche il nostro vissuto ci forma, ci cambia. In negativo come in positivo. Spetta solo a noi la scelta di rendere questi cambiamenti come qualcosa di definitivo o di cambiare il significato che li abbiamo attribuito, cambiando perspettiva, visione, cornice.

Un bellissimo esercizio che mi piace usare sia come coach che nella mia vita privata, è quello del metaview, ovvero guardare il quadro generale dall’alto. Puoi pensare di usare un drone, oppure di avere la capacità di volare e di osservare la tua vita volando libero nel cielo, oppure dalla vetta di una montagna. La via dell’immaginazione in questo caso è infinita, scegli cosa ti rende più a tuo agio.

Una volta trovata la tua posizione dall’alto e avendo osservato il quadro generale, fai zoom su un fatto nella tua vita di cui non vai orgoglioso. Uno di quei fatti che se fossi famoso non racconteresti per primo. Una cosa che non ritieni faccia più parte di te.

Come ti fa sentire?

Perché hai scelto proprio questo?

Cosa significa per te?

Quali emozioni suscita in te?

Quale ruolo ha avuto nel formare la persona che sei oggi?